Oplever du også, at du er frustreret over, at det endnu ikke er lykkes dig at finde den rette?

 Hvis ja… så har du måske prøvet, dybe vejrtrækninger, at negligere dit kærlighedsbehov, eller at meditere uden at det hjalp.

Så har jeg måske løsningen til dig, om hvad du IKKE må gøre, hvis du drømmer om at finde kærligheden med den rette.

Når du har læst bloggen, ved du, hvad der skal til for at komme ud af frustrationen.  

Clara søgte en mand

Én af mine veninder, Clara lavede et opslag i salsanetværket forleden.

Hun søger en mand til sommerens salsa camp.

Selv om hun er en skøn og smilende kvinde er jeg ret sikker på, at ingen henvender sig.

For der er stor mangel på mænd i miljøet.

Hende og jeg vil komme til at snakke om, hvad hun kan gøre, for at tiltrække  én i  miljøet.

Både hun og mange single kvinder matcher generelle undersøgelser om vores velbefindende,

undersøgelserne viser at “frustreret” er dén hyppigst valgte følelse for kvinder.

Kan du genkende det?

Hvad starter frustration?

Du genkender nok selv, at frustration handler om at opleve,

at du intet kan gøre, for at opnå den ønskede forandring.

Frustration er en normal reaktion på situationer, hvor behov ikke bliver opfyldt.

Bare tænk på kvinders frustration over samfundsforhold ude og hjemme, som ikke let kan løses.

Alligevel er det tankevækkende…

Det er tankevækkende at Clara ikke gør noget til dagligt, der giver hende flere mandlige salsa kontakter.

Ikke svært at gætte om hendes forventning er realistisk eller ej.

Derfor er hun nødt til at gøre sig synlig

Des mere jeg skriver, des mere kan jeg se sammenfaldet til at ønske sig en kæreste.

Hvor meget gør du, der fører dig i den rigtige retning?

-ud over at håbe de rette mænd finder dig?

Gør du for lidt

eller for meget af det forkerte?

Jeg selv gjorde for lidt og frustrationen fyldte ca 90 %

Clara forsøger at ignorere,

at dér hvor hun fisker nærmest er udryddet for fisk.

Hvad nu hvis hun gjorde noget andet?

Vi er nødt til at finde konkrete måder til at arbejde hen imod en forandring.

Læs, hvis du er nysgerrig på din frustration [ellers forsæt til næste afsnit]

Frustration er en følelse relateret til irritation, som hører til vredes registeret.

Jeg plejer at snakke med mine klienter om, at vrede er et udtryk for et behov, vi ikke får opfyldt.

Du skal helst undgå at opleve det som en uoverstigelig forhindring.

For falder du ned i håbløshedens hule – et det både et smertefuldt sted at lande og kan være tidsopslugende

– nogen bruger mange år her.

Måske genkender du pessimisme, som er et signal om fravær af håb og mangel af tro på bedre dage.

Vigtigt du fornyer dit håb – dagligt!

Håb er på den anden side en yderst positiv følelse, her fokuserer vi på troen om,  at noget godt vil ske.

Selvom  “håb ikke er en strategi”, er håb i det mindste brændstof til at holde ilden i gang.

Idet optimisme og en følelse af forventning,

gør os mere tilbøjelige til at arbejde for, at det lykkes.

Vælg det rigtige netværk

Der er mange eksempler på at det er den lille gruppe dedikerede mennesker med et fælles mål, der skaber ændringen.

bare tænk på ligestillingen. Derfor opsøg støttende fællesskaber, som mange allerede gør.

Se efter kreative måder at opnå “gevinster”.

Som Clara, der i stedet kan løse hendes problem ved at kanalisere mere mental energi til at overveje,

hvor hun udbygger salsanetværket, som sikre hende små sejre, der opbygger selvtilliden.

I min coachinggruppe, er fejringsrunden en af de vigtigste energiboost.

Når kvinderne glade og tilfredse fortæller om deres mod til at afprøve nye ting,

ser jeg, at de er i gang med at flytte bjerge af forhindringer og bliver mere optimistiske.

En ofte gentagende sætning er: ”Jeg forstår slet ikke, hvordan jeg kunne møde en som ham.”

Du kan selvfølgelig stadig meditere

Det gør jeg. Meditation, gå en tur og dybe vejrtrækning giver midlertidig lindring af frustration.

For at forandre tilstanden er det afgørende, at du håndterer frustrationen,

der er større end en trafikprop, at løbe tør for mælk eller at have forlagt sine nøgler.

Sikken spændende rejse det bliver, Liv