Du undrer dig måske over

• Om din singlestatus har noget med fortiden at gøre?
• Hvordan du skal håndtere dine dating udfordringer?
• Om det er tilknytningstraumer der forhindrer dig i at have et godt forhold?
• Hvorfor det ikke et, hvad du gør, lykkes det ikke at finde den rette?

Så læs her … 

– hvad vil et tilknytningstraume sige?

– hvad du kan gøre for at komme ud af det

Når du har læst bloggen…

Kan du bedre forstå, hvad der kan forhindre dig i at finde kærligheden.

Hvorfor har jeg så mange forholdsproblemer?

Hvis du har kæmpet med en række intenst ustabile forhold, undrer du dig måske over:

Hvad er grunden til det?

Her kan et dyberes svar være at et tilknytningstraume aktiveres ubevidst,

og forårsager problemer i dine nære og aktuelle forhold.

Hvis du gentager de samme negative mønstre, så er det værd at kigge på, om du har tilknytningstraumer.

Det er nemlig kendetegnende for traumer, at vi automatisk afspiller

og at vi først indser dette bagefter.

Hvordan er det startet?

Som barn kan skræmmende eller farlige forholdsoplevelser med forældre have fået dig til

at være bange for at indgå i intime forhold som voksen.

Jeg har i familieterapi set unge være ved at knække fingrene af led,

når de skal fortælle forældrene, hvordan det opleves ikke at blive set og hørt.

Det kan også være oplevelser med eks’en som har sat dybe spor.

Så i stedet for at være sikker på, at du tiltrækker de rigtige ud fra et

trygt og sundt sted i dig selv, kan du komme til at gøre det modsatte.

Eksempelvis en mand der ignorer os, som far gjorde.

Så hvordan kan du danne varme og sikre bånd som voksen?

Lad os først se på, hvad et tilknytningstraume er.

Hvad er tilknytningstraumer?

Tilknytningstraumer er et begreb, der ofte bliver kastet rundt med i vores kultur-

Hvad er det egentlig?

Hvordan kan tilknytningstraumer påvirke intime forhold i dag?

Et traume, betyder et psykisk sår. Det opstår, når dit nervesystem bliver overvældet som følge af en livstruende,

skræmmende eller farlig begivenhed. Og det kan sætte sig som et automatisk reaktionsmønster,

Hver gang noget lignende opstår, kan det blive generindret og overvælde dig.

Derfor bliver den nuværende begivenhed oplevet, som lige så ‘farlig’ / utryg, som ‘dengang’

Traume: når dit nervesystem bliver overvældet som følge af en livstruende, skræmmende eller farlig begivenhed.

Hvordan kommer du ud af det?

Hvis du oplever, at blot det at være i et forhold kan føles utrygt, kan du selv arbejde med det.

– se nederst hvad du kan gøre og hvilke forholdsregler der er vigtige.

Hvis du kæmper med et større tilknytningstraumer, gør du dig selv en stor tjeneste ved at få hjælp.

Så du, allerede nu, kan forbedre din evne til at være i eller udvikle et forhold.

Er du i et forhold kan parterapi være effektivt til at løse tilknytningstraumer.

“Der er intet bedre sted at heale end i armene på en, du elsker. “

Bliver du ved med at gøre, hvad der ikke virker?

Hvis du er som mange mennesker, har du måske ikke indset,

at det, der ligger til grund for dine problemer, er utryg tilknytning.

Jeg skriver bloggen her for at berolige dig med at forstå,

at der er gode grunde til, at du og andre opfører sig, som de gør.

På et tidspunkt gjorde du det bedste, du kunne, for at beskytte dig selv.

Det er bare ikke strategier der er gavnlige for et forhold.

Mange der har svært ved at finde den rette, kæmper inderst inde med,

at det simpelthen føles for farligt at indgå i et forhold.

Så i stedet for at kæmpe med det i flere år og bruge en massen energi på at få et forhold,

du egentlig ikke tør indgå i, er det bedre at løse dette.

Så du ved, at du kan være sikker på, at du kan få et sundt forhold.

Hvilken af de tre selvforsvarsstrategier plejer du at bruge?

Et godt sted at starte er at du bemærker, hvilken selvforsvars strategi du bruger, når du bliver trigget

Kan du genkende en eller flere af nedenstående?

1. Er du en fighter, der ønsker at bekæmpe, og bekæmpe det, indtil det er løst?
2. Har du en tendens til at stikke af, når tingene bliver svære?
3. Eller fryser du og ved hverken hvad du skal sige eller gøre?

Hvis du føler, at du kæmper med tilknytnings udfordringer…

Prøv at forestille dig, hvordan det vil forbedre dit liv, hvis du ændrer en af ovenstående tilknytningsmønster?

• Ville det være lettere for dig at stole på og blive forelsket?
• Ville det være nemmere for dig at bevare et roligt og stabilt humør?
• Ville du opleve mere frihed i forhold til bare at være dig selv?

Husk, at din sikkerhed altid er topprioritet. Det er nr 1 for at turde blive.

Her er hvad du kan gøre

Hvis du synes, at der er et mindre forholdsmønster, som du bare ikke var bevidst om, kan du skabe basal tillid ved at

1. sørg for at forebygge overstimulation – dvs. at dine dates skal opleves sikre, forudsigelig. Lav gerne en tidsramme
2. Sørg for at håndtere det, når problemet alligevel dukker op og
3. Sørg for tid til at genfinde din indre ro og balance bagefter.
4. Vær opmærksom på, at du kender dine behov, så det ikke er mandens behov, du har fokus på
5. Tag konflikterne, men gør det i spiselige bidder – så det ikke overvælder dig. Du bliver mere tryg, stærk og glad, når du står ved dig selv.

P.S. Vær obs på, at hvis du selv går ind i et større tilknytningstraumer, kan det kan bringe meget smertefulde,

vanskelige følelser op for dig.

Spørg dig selv, om det er kærligt at være belastet af det i årevis. I stedet for , at det kan tage uger eller måneder med den rette hjælp.

Hvis du oplever en psykisk nødsituation, opsøg hjælp.

Det er vigtigt, at du søger professionel hjælp fra en uddannet traumeterapeut, så du ikke får det værre.

du kan læse mere om traumer her 

 

Tillykke med at du har læst bloggen, så du viser dig selv,

at du vil gøre, hvad du kan for at give dig selv et liv i kærlighed

Liv